Carotte Sable

Grâce aux différentes variétés cultivées, on peut trouver des carottes fraîches tout au long de l’année. La carotte est très intéressante car en plus d’être délicieuse, elle est riche en béta-carotène, en pro-vitame A, en minéraux et pauvre en calories. Les carottes non lavées que nous vous proposons sont une ancienne variété qui se caractérise par une saveur prononcée et un taux en carotène supérieur. Présentant un faible rendement, elles sont ramassées et conditionnées à la main de manière traditionnelle, d’où un coût de production supérieur à la carotte habituelle.


Bien choisir :

Pour vous assurer de produit bien frais, choisissez la ferme, non fendue et d’une belle couleur orangée. La carotte non lavée est intéressante car, protégée de la déshydratation par une enveloppe de terre, elle conserve mieux ses propriétés nutritionnelles.


Conservation :

Vous pouvez la stocker une bonne semaine dans le bac à légumes de votre réfrigérateur ou la congeler après l’avoir très légèrement épluchée, rincée puis blanchie quelques minutes dans l’eau bouillante.

Catégorie :

Elle est aussi agréable à déguster crue et râpée, que cuite, en plat de légumes ou dans un potage. Une portion de 100 grammes de carottes râpées couvre 200% des besoins quotidiens en bêtacarotène ! La carotte contient également des fibres, douces et bien tolérées (2,7 g/100 g).

Carottes râpées aux zestes de citron

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Les Ingrédients

  • 600 g de carottes (environ 6 pièces, de taille moyenne)
  • 1 citron jaune
  • 3 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre.

La Préparation

  1. Éplucher les carottes. Les râper à la mandoline ou au robot.
  2. Déposer les carottes râpées dans un saladier.
  3. Râper les zestes de citron sur les carottes (au zesteur ou à l’économe en prenant soin de réaliser de très fines lanières sans peau blanche, source d’amertume).
  4. Presser le jus de citron sur les carottes.
  5. Saler, poivrer. Mélanger. Ajouter ensuite l’huile d’olive. Mélanger.

Cappuccino de carottes à l’orange, coriandre et cumin

Les Ingrédients

  • 1 kg de carottes
  • 1,5 l d’eau
  • 1 orange
  • 1 oignon
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de coriandre en poudre
  • 1 pincée de cumin
  • 2 petits suisses
  • facultatif : 4 branches de coriandre fraîche.

La Préparation

  1. Peler, rincer sous l’eau et couper les carottes en grosses rondelles.
  2. Émincer l’oignon et le mettre à suer dans une grande casserole avec un fond d’huile d’olive. Ajouter les carottes et verser l’eau. Saler et épicer d’un peu de coriandre en poudre.
  3. Laver soigneusement l’orange. La sécher puis la zester entièrement (retirer au zesteur ou à l’économe toute la partie orange de l’épiderme) pour en parfumer les carottes.
  4. Faire cuire à feu moyen environ 30 min.
  5. Dans un bol, déposer les petits suisses et les épicer de cumin. Bien mélanger.
  6. Mixer la soupe finement. Servir dans des verrines individuelles et déposer au-dessus du velouté une cuillerée de petit suisse au cumin.