Nectarine Plate

La nectarine plate a les mêmes qualités que la nectarine, mais sa forme est plate et elle présente un potentiel de sucres plus important. Adorée des enfants par cet aspect plat qui en général réduit le gâchis lors de la consommation en comparaison avec sa cousine, la nectarine classique. La nectarine plate a une chair essentiellement blanche.


Bien choisir :

Lorsqu’elle est mûre, la nectarine plate est souple. Sa peau ne doit pas présenter de taches ni de meurtrissures et elle exhale une odeur parfumée. Le fruit dégage tout sont taux de sucre une fois arrivé à maturité complète, soyez patient afin de la savourer pleinement. Notons que les fruits à chair jaune sont plus gros et plus résistants et que ceux à chairs blanches sont plus savoureux.


Conservation :

Le bac à légumes du réfrigérateur est à éviter car le froid détruit les saveurs du fruit. Il sera mis au frais uniquement s’il est très mûre et qu’il ne peut être consommée qu’au bout de quelques jours. N’oubliez pas de sortir votre fruit 1 heure avant du frigo afin que celui-ci retrouve ces saveur.

Catégorie :

Riche en vitamine A (carotène), favorise le bronzage et l’éclat de la peau.

Sauté de nectarines et poulet

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Les Ingrédients

  • 4 nectarines
  • 500 g de blanc de poulet
  • 3 oignons frais (avec fanes)
  • 50 g de cacahuètes (grillées ou non)
  • 2 c à s d’huile neutre
  • 2 branches de coriandre fraîche
  • Sel et poivre

La Préparation

  1. Tailler le poulet en petits cubes.
  2. Éplucher les oignons, les couper en quartiers et réserver les fanes.
  3. Dans un wok ou une sauteuse (ou une cocotte) faire chauffer l’huile pour y faire revenir les oignons (sans les fanes). Ajouter les cubes de poulet. Saler, poivrer. Bien mélanger.
  4. Faire sauter à feu vif environ 5 min puis ajouter les lamelles de nectarine. Baisser le feu et laisser cuire encore une dizaine de minutes.
  5. Parsemer de coriandre fraîche ciselée juste avant de servir chaud.
  6. Option pique-nique : ce plat peut être dégusté froid lors d’un pique-nique, emporté dans un saladier muni d’un couvercle, dans un sac isotherme.

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